Psyberia.ru / Ваши вопросы /

Как избавиться от раздражительности?

 

Как избавиться от раздражительности? Ведь если раздражение – это реакция на препятствия, возникшее на пути к осуществлению собственных желаний, то чем тогда объясняется тот факт что у одних людей подобные реакции наблюдаются по 20 раз на дню, а у других – всего лишь по 2 раза в неделю.

И почему мой муж, если чего-то не понимает – он спокойно разбирается в вопросе (я имею в виду вопросы связанные с работой, так как работа такая, что каждый что-то новенькое приходится постигать), а я – сперва раздражаюсь? В чем дело? Почему эта ситуация вызывает у меня раздражение, а у него – нет?

Доброго времени!

В моём понимании раздражение – это "свернутая" агрессия, то есть мы попадаем в ситуацию, когда мы, с одной стороны, не в силах повлиять на ситуацию, и, с другой стороны, отсутствует и сама возможность на нее влиять. Хорошо, когда в руке есть дубина, и человек не нравится, и огреть его можно очень даже спокойненько, – и, о чудо, ты не обнаружишь в себе ни капельки раздражения! А вот если огреть нельзя, и к тому же дубины в руке нету, а ситуация или явление очень не нравятся, – то куда деть те эмоции, которые ты испытываешь?

Допустим, у твоего соседа, когда он видит машину с номером 341, или ворону с одним белым крылом, или телеграфный столб, который стоит не прямо, а чуть под наклоном, или что-нибудь еще, и не важно, что именно, – так вот, у этого соседа начинают волосы вставать дыбом и зрачки в глазах расширяться от эмоционального потрясения. Ты же в это самое время смотришь на все те штуки, от которых у соседушки волосы на голове шевелятся, и никак они тебя не трогают. Даже если ты изо всех сил захочешь, чтобы от вороны с белым крылом волосы на голове шевелились, они не зашевелятся, правильно? Это ТЕБЯ ПРОСТО НЕ ТРОГАЕТ.

В это же самое время бешеный сосед спокойнейшим образом берет в руки нож и начинает выписывать на сковородке или по оконнному стеклу все самые ужасающие скрипы и скрежеты, какие только могут быть... Очень может быть, что твой муж или кто-нибудь еще на стены полезет от этих звуков, а соседушке – хоть бы хны. Может себе сверлить по стеклу с утра до вечера совершенно спокойно. А вот ворон не выносит. И столбов, стоящих чуть криво.

Каждый человек индивидуален и каждый человек по разному реагирует на раздражители. Вероятно, есть вещи, которые смогут свести с ума твоего мужа, а ты относишься к ним совершенно спокойно. И наоборот. Я думаю, что проще продолжать на них реагировать ЕСТЕСТВЕННО, чем пытаться их изменить. Реагировать – нормально. Реагировать – естественно. Пока ты ведешь себя так, как для тебя естественно – ты любима. Спроси у своего мужа – а нужна ли ты ему будешь, если будешь столь же хладнокровна и рассудительна, как он? Ой!! Не факт! Он любит тебя такой, какая ты есть, и если ты превратишься в компьютер, то что это за счастье за такое??

Простой способ избавиться от массы мелких и крупных раздражений:

Как только на тебя наваливается раздражительность, отвлекись на пару минут от работы и от всего, сосредоточься на своих ощущениях, и после этого про себя (или вслух, как удобнее) – ГРОМКО, – говори примерно такой текст (я на полном серьезе говорю):

Сейчас КА-А-А-А-АК РАЗДРАЖУСЬ, КАК РАЗОЙДУСЬ, КАК РАЗДРАЖУСЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ, НАСКОЛЬКО СИЛ ХВАТИТ РАЗДРАЖУСЬ И БУДУ РАЗДРАЖАТЬСЯ И РАЗДРАЖАТЬСЯ – ВСЕЮ МЕРОЮ СВОЕГО РАЗДРАЖЕНИЯ – И ДО ПОЛНОГО ИЗНЕМОЖЕНИЯ...

Сравни ощущения...

Вопрос о том, почему муж спокоен, а женщина – нет.

Это физиология. Менструация, на которую обычно принято сваливать, здесь совершенно не при чем. Здесь твой муж должен плакать горькими слезами от неизбежности факта – женщины умеют думать ЛУЧШЕ, чем мужчины. Почему? Все очень просто: наш мозг состоит из двух половинок, из правого и левого полушарий, соединенных между собой. У женщины пропускная способность соединения полушарий в два раза ВЫШЕ, чем у мужчин! Поэтому поговорка о том, что женщины дольше думают, но быстрее соображают, – гениально точно это подмечает!

Идем дальше: ведушее полушарие у женщины – правое (эмоции), ведущее у мужчины – левое (логика). Пропускной канал меньше, и сигнал на правое полушарие идет слабый, с отсрочкой. Женщина уже успела успокоиться, а мужчина еще не сообразил, что она обиделась – доходит медленно. Женщины думают чуть хуже мужчины по причине, что левое полушарие у них меньше задействовано, и первичная оценка ситуации – она всегда эмоциональная, правополушарная. Но за счет уплотненного канала связи между полушариями женщина быстрее активизирует логические блоки и, в целом, лучше и эффективнее справляется с любой поставленной задачей.

В теории можно перенести приоритет с правого на левое полушарие (а ведь бедные мужчины иногда привязывают правую руку к задницам и все делают одной рукой неделями, чтобы хоть чуток усилить роль правого полушария!!) – но после этого твои способности снизятся примерно до уровня хорошо складывать цифры и пунктуально выполнять любую нетворческую работу...

И напоследок: Болезнь как способность?!

Обязательно дочитай материал до конца, и переходи к упражнению, которое придумал психолог Александр Арсеньев. Решает все проблемы в большинстве случаев. Ну и, конечно, пользуйся тем заговором на раздражительность, который я написал выше.

Мои наилучшие пожелания!

Вит Ценёв распечатать