У меня недавно умерла мама. Все это произошло в достаточно трудной атмосфере невозможности ей помочь (ни врачи, ни бабульки не смогли ничего сделать), невозможности быть с ней столько, сколько ей хотелось бы (из-за того, что маленький ребенок в семье). Все это время было пропитано мыслями о смерти, а все эти события и размышления – подтолкнули меня к чтению определенного рода литературы: я перечитала Кастанеду, Моуди и т.п. В том числе и "Протоколы колдуна Стоменова", которые произвели на меня огромное впечатление.
Меня стали одолевать разного рода страхи смерти. Я видела в разных поступках и событиях предзнаменование смерти, фатальные последствия. Страхи смерти – моей, моего ребенка, моих близких, – стали преследовать меня днем и ночью. Мысли о смерти постоянно мешают мне – просто продолжать жить и радоваться! Конечно, дело здесь не в "Протоколах...", а во мне самой. Я не знаю, что мне делать! Помогите!
Доброго времени!
С психологической точки зрения боязнь примет вроде черной кошки, – это мудрая способность нашей психики заранее психологически подготовиться к драматичным событиям, которые могу с нами случиться. Если не случаются, то это прекрасно. Но если же вдруг происходит нечто неприятное, то мы уже были к этому готовы.
В некотором роде это происходит и с вами: ваши страхи – это попытка обрести уверенность в себе и мужественно переживать в дальнейшем те беды и несчастья, которые с нами иногда случаются.
Ваши страхи не случайны, это своего рода тренировка умения переживать неприятности. В какой-то мере это необходимо нам, ибо позволяет в будущем жить спокойно и легко. Возможно, вы помните: в детстве есть такой период, когда дети рассказывают друг другу разные страшные истории. Ночью, без света, сидят и нашептывают друг другу страшилки и трясутся от страха. Они трясутся, но они это делают. Зачем?
Это очень важно – как следует перебояться всего на свете. И потом эти страхи уходят куда-то в прошлое, и уже ничуть тебя не тревожат, а страшные истории вспоминаются с улыбкой. И дело не в том, что ты вырос и стал мудрым, а в том, что нам важно и необходимо – перебояться, ибо за этим приходит успокоение и умиротворение.
Это произошло не только с вами: каждый человек, кто в первый раз теряет кого-то из близких (и обычно это случается после тридцати и до сорока лет), на какое-то время погружается в мрачные и пугающие мысли, и его мучают разные иррациональные страхи. Вот вы пишете: "я хочу избавиться от этого и радоваться жизни", а я говорю вам, – не торопитесь это делать и побойтесь какое-то время еще, – и все ваши страхи рассеятся и уйдут в песок. Вам больше не будет страшно, это произойдет постепенно, естественно, и само собой.
Понимаете, в какой-то мере (как я сказал выше) страхи просто необходимы: это часть вашей внутренней подготовки (вы же читали Кастанеду и прочих). Человек приходит к бесстрашию через страх. Он – не избавляется от него, а переживает и преодолевает его. Страх – это тренировка бесстрашия. Ведь смелыми не рождаются, а смелыми становятся, верно?!
Мне кажется, что вам в целом нравится ваша жизнь, вы умеете радоваться ей, и у вас все хорошо. Если бы это было не так, тогда вам не пришлось бы ВЫДУМЫВАТЬ такие сложные ситуации для страха, – приметы, фантомы, предзнаменования, – для возможности испугаться. Люди боятся реальных вещей. Если жену бьет муж, то она боится именно этого. И если работника обижают на работе, то он боится обидчиков... Пугаться примет или видеть в событиях дурной знак, – в какой-то мере это значит, что в вашей РЕАЛЬНОЙ жизни – вам просто НЕЧЕГО БОЯТЬСЯ. Когда нет реальных оснований для страхов, то мы их себе просто придумываем. Ибо бояться иногда нужно. Важно. Необходимо.
Это как обливаться холодной водой: холодно, зябко, неприятно, но все знают, что это дает нам закалку, хороший иммунитет и крепкое здоровье.
Если вы хотите побыстрее расправиться со своими страхами, то тогда вам нужно немного себе помочь. В вашем случае страхи рождаются только для того (и именно для того), чтобы бояться. И ни для чего больше.
Поэтому в вашем случае страх не только не нужно подавлять, но и, напротив, усилить его и ускорить его переживание, чтобы процесс прошел как можно быстрее. Это – как если удалять нерв в зубе: больно, но необходимо и желательно, – хотя бы потому, что потом болеть не будет очень долго или никогда больше.
Так что в ближайшее время постарайтесь сделать вот что. Во-первых, если вы что-то делаете и как-то боретесь с собой, чтобы подавить свои страхи, то постарайтесь этого не делать. И как только появится страх – попробуйте усилить его до максимума. Сосредоточьте все свое внимание на своих ощущениях в теле (а не мыслях, мысли не имеют значения, это всего лишь – мотив и повод чего-нибудь испугаться). Например, в своих руках. Попробуйте заставить свои руки подрожать, посмотрите, как пальцы и ладошки пробивает дрожь, а если этого не заметно, то попробуйте, вытянув руки, заставить их СЛЕГКА подрожать и повибрировать.
Наверняка вы обнаружите какие-то специфические ощущения: допустим, это слабость в коленках, скованность в мышцах, или что-то еще. Вы внимательно прислушайтесь к этим ощущениям, и если получится, то их немного усильте, сделайте телесные реакции более интенсивными. И если есть скованность в теле, онемение, то можно помочь телу и слегка его НАПРЯЧЬ, удерживая напряжение столько, сколько хватит сил. А если на лице появляется бледность, то стоит попробовать заставить себя побледнеть еще больше или сохранить бледный цвет лица столько, сколько это возможно. И так далее, и тому подобное.
При этом можно говорить себе вслух: МНЕ СТРАШНО, УЖАСНО-ПРЕУЖАСНО ПРОСТО СТРАШНО, СТРАШНЕЕ НЕ БЫВАЕТ.
Возможно, мои рецепты покажутся вам несколько странными, но, поверьте мне, они работают. И попробовав пару раз, вы обнаружите, что страх ушел. До следующего раза. Возможно, что он появится еще. И снова исчезнет с вашей помощью. Постепенно его появления будут все короче, а его интенсивность и острота, – все тише, все меньше, все неволнительнее. И через некоторое время страхи уйдут окончательно: раз и навсегда.
Мои наилучшие пожелания!
Вит Ценёв