Едва-едва не попала под машину, и теперь уже полдня не могу собраться с мыслями. В тот момент даже испугаться не успела, а сейчас не могу прийти в себя, ни на чем не могу сосредоточиться.
Отвлечься на работу не помогает, – да и не получается. Можно ли быстро выйти из такого состояния?
Доброго времени!
Да, это возможно. Я могу поделиться своим собственным опытом. Все дело в том, что на завершенную ситуацию из прошлого (это событие УЖЕ случилось) остается незавершенное эмоциональное напряжение (и страх пришел позже, как говорят в таких случаях), которое нуждается в разрядке, в завершении. Но так как реальной ситуации для завершения эмоции страха УЖЕ не существует (она, слава Богу, осталась в прошлом), – то страх привносится в настоящее и будущее (например, человек начинает бояться, что это может повториться).
Страху нужна пища, а если ее нет, то он начинает её искать, – отсюда иногда и возникают спонтанные картины всяческих ужасов, которые могут случиться. Ваш страх как бы подсказывает вам: дай мне немного побояться, проявить себя. А если проявить нечеловеческую волю и перебороть его, то он все равно даст о себе знать: например, приснится вам, как это бывает у людей, которые на войне не боялись, а в мирной жизни, по возвращению, вдруг начали орать по ночам и просыпаться в холодном поту. Человек часто лишает себя права испугаться, позволить страху быть – вот он и живет в нас долго, потому что не может найти выхода, завершения, разрядки.
Страх, как пар кипящей воды в закрытом сосуде, – он все равно найдет щель и вырвется наружу. Так что лучше всего никак не ограничивать себя в этом, и разрешить ему быть.
Для этого нужно отвлечься от работы хотя бы на час-полтора, и максимально ничего не делать – просто быть наедине с собой. Не отвечать на звонки, не пытаться делать то, что все равно делать у вас не получается (мысли куда-то утекают, соскальзывают, верно?). Просто разрешите себе не делать ничего и ни на что не отвлекаться. При возможности – уединитесь. Займите удобное положение, посидите в тишине, выпейте чашечку кофе или чая (или выкурите сигарету, если курите).
Пусть будут все те мысли и те чувства, которые появляются в данный момент времени. Если у вас есть дрожь в руках, то пусть она будет. Разрешите страху проявить себя так, как ему этого хочется. Если вам так будет комфортнее, закройте глаза. Прислушайтесь к ощущениям своего тела. Послушайте тишину и покой, которые вас окружают. Будьте наедине собой, беспричинно и просто, и разрешите вашему подсознанию выразить страх и преодолеть его быстрым и эффективным для него образом. Чтобы оно, наше подсознание, не искало лазеек, а спокойно выразило те чувства, которые "соскальзывают" в данный момент времени.
Через полчаса или час после такого погружения позвольте себе, наконец, завершить ситуацию прошлого любым удобным вам образом. Ограничений здесь нет, в своем воображении вы можете дать этому сюжету любой ход. В реальности вы, в силу обстоятельств, не успели даже испугаться на ситуацию, и уж тем более как-то на нее среагировать. Теперь же у вас есть возможность сказать водителю в своем воображении все то, что он заслужил. Не важно, как все было на самом деле, а важно, как вы это сможете себе вообразить. Киньте бутылкой в лобовое стекло, проткните колеса его стоящей машины, обломайте ему стеклоочестители или боковые зеркала обзора. Может быть, в вашем сюжете появится пара ваших друзей, которым очень не понравилось, как этот водитель водит машину: как они заступятся за вас? Что они скажут водителю? Может быть, милиционер устроит ему выволочку? Оштрафует? Или даже арестует. В общем, уже на ваш вкус, – любое достойное и справедливое завершение. Чтобы он получил по заслугам за свое безобразное поведение.
Для чего все это нужно? А именно для того, чтобы эмоционально завершить ситуацию из прошлого. Ибо в тот момент времени вы не успели среагировать: растерялись, наверное. Сейчас у вас есть полная свобода действия. Скажите водителю все, что вы о нем думаете. А если вы его не видели (всякое бывает), то каким он вам в этом случае представляется?
Ведь все дело, как вы понимаете, – не в машине, но в её шофере. И тысячи людей ездят по дорогам без всякого риска для вас. А этот умудрился ехать как-то иначе, и подверг вашу жизнь опасности. Так что он должен получить по заслугам, верно?!
Мои наилучшие пожелания!
Вит Ценёв