С рыбными и творожными понятно, а что такое водяной день? В смысле - вообще не кушаете?

В дополнение к серебряной диете.

Фрукты, которые по правилам диеты нельзя, при соблюдении условий вполне себе тоже можно.


Просто их нужно правильно приготовить.

Ну как же! Вода. 2 литра. Вот её, родимую, и кушаю :D

Супруг это называет "полоскать кишки". И, в сущности, у водяного дня именно такая задача - промывка ЖКТ

Тут вообще широкое поле для творчества. Фруктовые салаты и "коктейли". Смузи. Свежевыжатые соки. Компоты. Фруктовые канапе. Да и просто красиво нарезанные и разложенные фрукты, выступающие самостоятельным блюдом или украшающие порционные тарелки.

Так воду - вроде бы - и так по всем нормам надо 2 литра кушать каждый день. Независимо от рациона, диеты. Скажем, когда у вас яблочный день - вы все равно должны "скушать" и два литра воды тоже. Разве нет?

Может это просто уловка для подсознания? Вроде как что-то кушаю. Воду, но ведь кушаю же

Не совсем так. Организм для поддержания электролитического баланса нуждается в воде, и в среднем для взрослого человека требуется 2 литра жидкости в день. Но не обязательно именно вода. Жидкость вообще. Чай, сок, молоко, суп и так далее. А мудрый организм возьмёт столько воды, сколько надо.

А про уловку - хорошее замечание. В следующий раз постараюсь тщательно пережёвывать и запивать воду, чтобы иллюзия стала полной

А можно в таком случае чуть более подробно? Примерный (типичный для вас) рацион на каждый день, как минимум.

Возможно, пояснения к каким-то дням. Скажем, "мясной день". Следует ли из этого, что вы едите только мясо? Или "яблочный день". Почему именно яблочный, а не банановый или грушевый? Будет ли, по вашему, разумной альтернативой "фруктовый день" (то есть любые фрукты, в том числе сочетания), или лучше отдать предпочтение какому-то одному фрукту?

Чем отличаются в таких днях завтрак, обед и ужин, и есть ли подобное разделение вообще?

Как часто вы "уходите" на такую диету? Раз в месяц? Или тогда, когда чувствуете, что это необходимо?

И почему именно неделя, а не две или месяц? Диета выглядит вполне себе аппетитно. Почему бы не "посидеть" на ней месяц-другой? Чем это плохо (по вашим ощущениям)?

В общем, давайте подробности

1. Один вид продукта в день, небольшими порциями на 6 приёмов. Отварная рыба - значит, только отварная рыба или креветки. Творог - значит, только творог. Зачем такое издевательство и почему отдельно? Потому что это тоже уловка: организм, ошарашенный в один день овощами (капуста, огурцы, редис), в другой день - кефиром, а в третий - постным отварным мясом, не успеет привыкнуть к одному виду диетических продуктов и не начнёт "халявить"

2. Конечно, смысл не в том, чтобы поедать одни только яблоки или груши. Надо просто выбирать малокалорийные продукты. Из фруктов отлично подойдут яблоки, груши и киви. Просто я люблю яблоки. Из овощей - практически любые овощи, которые можно есть сырыми. Я предпочитаю морковку. Диета, по моему мнению, лучше всего помогает такая, в которой меньше всего насилия над собой. Ем низкокалорийное, но то, что нравится.

3. Этот режим я бы не назвала диетой. Скорее, недельная разгрузка. Практиковать приходится ежегодно после годового отчёта Никому не на пользу мало спать, много работать и питаться чёрт-те чем (в основном конфетно-пирожными запасами клиентов), потому что в столовую отлучиться некогда. Да и новогодние излишества перед отчётом...

4. Неделя разгрузки. Потом неделя обычного питания (но без эксцессов!) Потом, при необходимости - повторение разгрузочной недели. Циклически Организм на такой режим реагирует благодарно и не обижается на ограничения

Погодите...

Вы же сказали - ежегодно (после годового отчета).
Или Вы все же иногда повторяете эту неделю (и это уже никак не связано с отчетом)?

Да, потому что наибольший набор веса из-за нарушений режима питания и темпа жизни происходит в январе. Много набирается: за полтора-два месяца 5-7 кг. Сразу, наскоком эти излишества не убрать. Поэтому: неделя разгрузки - весы - решение, надо ли повторить эту разгрузку через неделю или уже хватит. И так в цикле, до победы

Но Вы правы, колебания веса не всегда связаны с напряжённым рабочим графиком. Иногда просто оказывается, что "кто-то слишком много ест". И снова недельная разгрузка приходит на помощь.

Да, вспомнила ещё диету Ларисы Долиной. Особенно подходит тем, кто любит кефир. Я пробовала её 6 лет назад, мне понравилось.

1 день: 500 мл. нежирного кефира и 200 гр сметаны низкой жирности (не более 20%)

2 день: 5 средних картофелин, сваренных в мундире без соли и 500 мл. нежирного кефира

3 день: 200 гр нежирного творога (0-5%) и 500 мл. нежирного кефира

4 день: 1 кг яблок сорта Гренни Смит (или другой умеренно сладкий сорт) и 500 мл. нежирного кефира. Яблоки можно заменить 0,5 кг. свежей моркови.

5 день: 500 мл. нежирного кефира и 500 гр. отварной куриной грудки без кожи

6 день: 1 литр нежирного кефира

7 день: слабоминерализованная вода, газ желательно выпустить