Второй день эксперимента

19 апреля

[01.08]

А вы знаете, кто держит рекорд голодания? Француз Поль Анри Дюген, он продержался без еды 384 (!) дня.

Честно говоря, верится с трудом, но источник надежный, "Наука и жизни" писала еще в 1991 году. Во время своей голодовки Поль Дюген пил воду, чай, кофе, разбавленные овощные и фруктовые соки. За это время он потерял 133 килограмма веса, а всего, до начала голодовки, он весил 215 килограмм. Вот такой молодец Поль Анри Дюген.

[01.22]

За компьютером голод не чувствуется совершенно, а вот кино смотреть без кофе или чего-то съестного дискомфортно. Я прислушался и обнаружил, что ничего конкретного и не хочется: просто надо чего-то съесть. Позывы к еде двигательные: как будто надо чем-то руки свои занять, да и дискомфорт мне показался "сидящим", а не голодным.

Пока смотрел кинофильм, часто менял позу, и обнаружил, что это практически решает проблему. Забавно так за собой наблюдать.

[11.44]

Сон хороший, крепкий: уснул моментально. Кажется, что-то снилось, но не помню, что именно. Ничего тревожного и беспокойного.

Касательно сновидений у меня в последнее время сложилось убеждение: если утром, просыпаясь, вы не можете сказать, снилось вам что-то или нет, то у вас все хорошо. Отсутствие снов – это косвенный критерий психологического благополучия.

Время явно приобрело несколько иную протяженность: теперь оно идет медленней, не "пролетает", как раньше. Делая что-то, мне кажется, что прошло очень много времени, а на самом деле прошла минутка или две.

Чувства голода практически нет. Это очень странно. На вторые сутки я ожидал более агрессивного его проявления. Может, еще рано? Зато усилились телесные ощущения, я стал лучше чувствовать свое тело, отдельные импульсы каждой клеточки. В руках и ногах – легкие звенящие вибрации.

[12.29]

В данный момент я не нахожу в своем сознании ни единой мысли, которая оспаривала бы или ставила под сомнение голод, толкала бы в сторону покушать и пожевать.

Ничего такого нет. Зато явственно чувствую оппозицию, предлагающую мне отдохнуть, полежать, подремать, расслабиться и ничего не делать. Словно кто-то повесил перед моими глазами табличку: "Отдохни, не напрягайся, не трать силы понапрасну".

Я расцениваю это как подвох, ибо никакой усталости и потери сил не чувствую.

[15.40]

Показалось, что я спал несколько часов, но когда я взглянул на часы, то оказалось, что чуть больше часа. Сон приятный, мягкий. Я проснулся и понял, что окончательно улетучились остатки голода. Его просто нет.

Исчезли так же звенящие вибрации в теле, ничего такого не чувствую. Вполне готов на тяжелый физический труд: все ощущения в норме. Даже есть некоторый энтузиазм на этот счет. Может, мебель какую подвигать или поотжиматься?

Голова ясная, спокойная. Мысли (вроде пожевать чего-нибудь) проносятся изредка, я даже не успеваю их толком рассмотреть. Как будто я стою на длинном участке трассы и болиды проносятся мимо так быстро, что я не успеваю увидеть, что написано на их корпусах и спойлерах. Мелькнул и исчез, теперь опять его жди, пока он появится...

Никаких трансформаций в эмоциональном плане не наблюдаю. Раздражения, о котором часто упоминают имевшие опыт голодания, нет совершенно.

Все системы в норме, полет нормальный.

[16.07]

Яна делится впечатлениями второго дня

Первый день благополучно миновал. Спалось нормально. Только как это бывает со мной в таком состоянии – очень сложно проснуться. Сон такой вязкий, глубокий, из него так сложно выбраться, он так затягивает назад. Он очень напоминает по ощущениям приход в сознание, соответственно, после его потери.

Обострилось восприятие запахов. Они просто обрушиваются, ощущение, что кто-то повернул тумблер регулировки обоняния на несколько едениц больше в сторону усиления мощности.

Я очень рада, что у вас все в порядке. И знаете, замечательно, что есть чем заняться. Особенно, если это интересное занятие: здорово отвлекает от голода и его практически не замечаешь.

Удачного денька! И всего доброго!

Яна

[16.19]

Юрист Шлифасофский делится впечатлениями вчерашнего вечера и сегодняшнего дня. Читаем!

Шлифасовский делится впечатлениями первого и второго дня

Все действующие лица трагикомедии имеют лишь отдалённое сходство с реальными гражданами... ибо... ибо всё в тумане...

Глава 1.

Ужин, которого не было.

Мне повезло с женой. Она – Философ. С большой буквы "Ы". Она сказала: "Отлично. Раз ты не будешь жрать, то на сэкономленные средства я смогу на следующей неделе прикупить себе новые летние босоножки и еще шляпу с большими полями. А также ты можешь погулять с нашим собаком, вместо меня, пока мы тут быстренько поужинаем:

1) котлетками де-воляй,
2) салатом из огурцов и помидоров,
3) супчиком "Мечта Идиота",
4) чаем с пряником "Тульский".

Дурашка! Всё для твоей же пользы. Ведь ты можешь испытать стресс от обаняния моих кулинарных излишеств, а это о-очень вредно".

Вот так я и гулял. А собачка ничего не подозревает, и будто бы спецально стремиться облизать какую-нибудь вкусную какашку на помойке. Эх. Бедный, маленький, ни в чём не повинный пёсик, с каким упонием я кричал ему: "ФУ!"

Думаю, это положительная сторона эксперимента.

***

А теперь я расскажу об отрицательной (опасной стороне эксперимента):

Глава 2. Ночь

Бред.... Почти не спал. Встал в шесть утра. Удивительно свежий.

Глава 3. День второй. Утро.

Охота на менеджера.

Пропал страх. Напрочь отрезало. Первые признаки я ощутил вчера по пути с работы, домой. Вторые, третьи и четвёртые признаки – сегодня, по пути из дома на работу. Я очень осторожный человек, даже чересчур, это у меня от врождённой недалёкости. А тут, словно мулла тибетский вселился. Мудрый, мудрый такой. И ничего не страшно.

Появился циничный, филосовский взгляд на вещи, и на жизнь в целом.

Суждения с каждым часом приобретают оттенок сермяжной, деревенской простоты.

Такое характерное отношение к жизни, я слышал, можно встретить только в глубоких таёжных селениях. А ведь это только начало. Мама! И мне ВСЁ ЭТО нравится!?

А механизм исчезновения страха, полагаю, следующий (минипьеса):

CОЗНАТЕЛЬНОЕ Я (зевая): "А чо-то я давно не шамал?"

ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ Я: "Угу... Давненько... Видно, кайяк, убитый тобой на прошлой неделе, закончился... Пора на охоту."

ДРЕМУЧИЙ ИНСТИНКТ ОХОТНИКА: "На охоту! На охоту! Наконец-то! Наконец-то!"

СОЗНАТЕЛЬНОЕ Я (охотничьему инстинкту): "Остынь дедуся, какая охота? Тебе 5000 лет".

ДРЕМУЧИЙ ИНСТИНКТ ОХОТНИКА (стихами): "Ну и что, ну и что, ща посмотрим, кто кого".

ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ Я (смущённо): "Мне всегда нравилась та девушка из 105 комнаты. Менеджер кажется. Оля, вроде зовут. Ро-озовая. Мяконькая... (философски замечая) Хотя, какая в сущности разница, как её зовут?

ДРЕМУЧИЙ ИНСТИНКТ ОХОТНИКА: "Ой. Господа! А пойдёмте-ка сейчас – все вместе на неё посмотрим?! А?"

СОЗНАТЕЛЬНОЕ Я: "Я боюсь! Она может что-нибудь не то подумать".

ДРЕМУЧИЙ ИНСТИНКТ ОХОТНИКА: "Неа. Не подумает. НЕ УСПЕЕТ!"

СОЗНАТЕЛЬНОЕ Я: "Опять же воспитание не позволяет, вот так сразу, без прелюдии зубами вцепиться... Стра-ашно. Непривычно как-то".

ПОДСОЗНАТЕЛЬНОЕ Я (охотничьему инстинкту): "Слышь, дед?! Я этому интеллигенту, щас нейроны попорчу. Чтоб не умничал. Жизнь – на волоске висит, а он реверансы и воздушные поцелуи рассылает. Козёл!"

ДРЕМУЧИЙ ИНСТИНКТ ОХОТНИКА: "Не сокращайся! Молодой ащё. Я сам. Мне виднее. Шёпотом повторяет, одному ему ведомые, бредовые заклинания. Удалось расслышать только: Липиды налево, кислоты направо, ...шмабра-кадабра!

СОЗНАТЕЛЬНОЕ Я: Ох. Что со-мною?! Кде я? Как здесь очутилось? Ой, как здесь шумно! И сколько вкусного мяса вокруг ходит! Мне сегодня положительно везёт!!!"

Конец.

Вот так исчезает страх. Он должен исчезать, хотя бы временно, когда жизни угражает опасность... или иллюзия опасности.

Эпилог:

Кстати, СОЗНАТЕЛЬНОЕ Я было право, Оля из 105 комнаты, действительно неправильно истолковала мой пристальный, немигающий взгляд с поволокой... И провела кончиком языка по верхней губе... легонько... вправо... влево... из угла в угол... дурочка.

Люблю Вас Всех.

Шлифасовский

[16.22]

У себя я не заметил никакого обострения обоняния. Может быть, позже?!

[16.32]

При отсутствии пищи – приспособительные реакции организма выражаются в первую очередь в сокращении энерготрат. Снижается интенсивность обмена веществ, пульс и дыхание становятся реже, снижается кровяное давление.

Лишенный пищи извне, организм начинает расходовать внутренние резервы тканей.

Так, человек весом в 70 килограмм имеет:

  около 15 килограммов жировой клетчатки (141 тысяча килокалорий),
  около 6 килограммов мышечного белка (24 тысячи килокалорий),
  0,15 килограмма гликогена мышц (600 килокалорий),
  0,075 килограмма гликогена печени (300 килокалорий).

Таким образом, организм человека располагает энергетическими резервами примерно на 166.000 килокалорий. По данным физиологов, можно израсходовать 40-45 процентов этих резервов, прежде чем наступит гибель (это примерно 60-70 дней с начала полного голодания).

[16.44]

Александр пишет:

У меня ощущение, что вы знаете больше чем говорите... Обычно на такой длительный пост решаются после изучения какой-либо духовной практики.

9 дней поста это подготовка к посвящению у студентов во многих практиках, 21 день – медитация, 40 дней – подготовка к состоянию, которое иногда называют сомати.

Кроме того, сложившийся стереотип говорит, что человек, не евший больше 3-х дней не может жить нормальной жизнью, тем более связанно говорить и думать.

Про контрастный душ забыл написать. Но первый раз, когда я так голодал, вода была настолько противна, что даже думать о душе было невозможно, а когда я заставлял себя встать под него, то меня передёргивало от отвращения.

Второй раз (месяц назад) такого отвращения уже не было. Душ не заменяет, тем не менее, плаванья в полной мере... Это две разные процедуры: одна больше очищает и "защищает" от стрессов, а другая восстанавливает силы.

И вот ещё. Можно начинать пост сразу, без подготовки. Но лучше все же постепенно менять рацион. Для 9-ти дневного голодания хорошо делать 3 дня вход и потом 3 дня выход.

1 день: Умеренная еда, ужин за 2-3 часа до сна, вместо завтрака – чай, вместо обеда – фрукты и чай
2 день: Соки, овощи, фрукты (кроме импортных апельсинов, бананов и т.д.)
3 день: Сок, наполовину разбавленный водой.

Потом голодание, и выход в обратной последовательности.

Только выход у меня не получился. Нормально (но меньше чем обычно) я покушал уже на 10-й день, салатом и чаем. Как следствие – изжога, которая ко мне возвращалась в течении недели с попеременным успехом.

В шутку, такой выход называется "выход по-Усуи", согласно легенде о монахе, который постился 21 день, а потом наелся в первой же харчевне.

В легенде это преподаётся как чудо.

После голодания вес восстаналивается очень быстро – за три дня я вернулся к своему весу (58-60).

Очень трудно напрягать пресс во время голодания. Даже непонятно становится, что же я тогда обычно напрягаю – мышцы пресса или внутренние ограны. Это было актуально потому, что кроме прочего я занимаюсь специальными силовыми упражнениями из дао и шаолиня.

Из других практик, которые обычно не связываются с голодающим человеком: на 4-й (а год назад на 6-й день) мы занимались конным спортом. Вполне успешно, ощущения необычные (из-за плавности движений и другого восприятия), но усталости не было, и занятия прошли хорошо.

Интересно то, что год назад мы голодали в июле, в самый разгар жары. Пошли на озеро купаться, после каждого захода в воду мы лежали на солнце (в полдень) по полчаса – просто спали. И совершенно не сгорели. А когда, две недели спустя, побыли на таком же солнце минут 15 – обгорела кожа.

Спасибо за внимание и за ваш ответ.

Александр

Я отвечаю Александру

Благодарю за Ваше подробное письмо и интересные наблюдения. Никакого "входа" в голодания я не делал, а c 00.00 часов просто выключился из привычного рациона и режима питания. Думал, кстати, что будет очень трудно переносить отсутствие кофе (чай я пью гораздо реже), однако, на сегодняшний момент могу сказать, что я о нем даже и не вспомнил.

К воде у меня отношение самое благосклонное. Пью негазированную столовую воду. Умывание, душ, – приятно, с удовольствием.

Выход предполагаю спокойный, в пределах двух дней, и не более того: первый день – соки (утром и днем), и овощи-фрукты (вечером), второй день – еще пока не знаю, но понимаю, что рацион должен быть достаточно сдержанным, легким.

[20.40]

Юрист Шлифасовский делится впечатлениями второго дня

Конец рабочего дня.

Ходил менять валюту.

Обменный пункт в продуктовом магазине... таких острых ощущений я не испытывал очень давно. До сих пор холодный пот проступает. И дело не в голодании.

Что-то изменилось внутри. Есть совсем не хочется. Я как бы "выключил" это желание.

Кстати, у меня есть друг, который бросил пить водку интереснейшим и редчайшим способом. Он сказал: "Я не пью". И не пьёт. Я понял, каким внутренним движением желание можно выключать... Это уже находка, а прошло только неполных 2 дня.

Ну ладно, я отвлёкся. Беру я "Бонакву". Стою никого не трогаю. И вдруг чувствую ЗАПАХИ! Никогда их столько не чувствовал. Представьте себе, как может пахнуть большой продуктовый магазин...

Колбасы, копчёные, полукопчёные, сырые и варёные, семена в пакетиках, сок. Кажется, что пиццы в морозилках пахнут в своих коробках... И люди пахнут сильно, по-разному.

И ощущение скорее приятное, чем неприятное.

И в это время ловлю себя на том, что моя рука непроизвольно тянется к пакетику фисташек на прилавке... И поглаживает его... Мама! Заметили? Нет?! Уф!! Вроде нет. И смех и грех. А вдруг сознательная сторона меня когда-то откажет, и я схвачу что-нить с прилавка и побегу. Класс. Мне очень интересно.

А Вам?

Навеки Ваш, Шлифасовский.

[20.46]

Юля делится впечатлениями второго дня

Собираюсь отчитаться за проведенные вечер, ночь и первую половину сегодняшнего дня. Что было вчера? Помню! Я развлекалась, заставляя мужа рассказывать во всех подробностях, как он готовит себе ужин, и как потом его есть. Насчет сексуального влечения – не скажите! Во всяком случае в первый голодный день – оно возросло со страшной силой. А может, организм решил заменить одно чувственное удовольствие переизбытком другого?

Тут напрашивается ответ на вопрос, почему же порой этого самого желания у себя не допросишься. А вот что – кушать меньше надо!

Физические ощущения не из приятных. Вечером болели голова и, как ни странно, уши и горло, тошнило. Отлеживалась. Сегодня поездка на работу на велосипеде показала, что все-таки силы уходят, уходят. В животе буря эмоций. Работа ни к черту, никакой концентрации. Почему-то, при попытке сказать себе "ну все, давай приступим" от себя же слышу "сейчас что-нибудь съедим и приступим". Так что же, если не съедим, так и не приступим?! Это никуда не годится, тем более что ведь не съедим же!

Вот так пока. Разбираясь, хочется мне все же кушать или нет, понимаю, что хочется, но избирательно. Манку все равно бы есть не стала, да и вообще, ничего похожего на обед, то есть хочется всяких любимых съестных вещей (яблоков и орехов). А значит? Не голод это, а так. А где же голод? И почему организму – как-то не очень все-таки? Почему упадок сил (и всякие неприятные ощущения) не сопровождаются ощущением нормального чувства голода?

Это что – какой-то сбой в системе, расстроенной с детства трехразовым питанием и мамиными "чтобы на тарелке ничего не было"?

Если кто имеет соображения на сей счет, выскажитесь.

Юля

[21.47]

К вечеру чувство голода немного обострилось. Я ждал большего, если честно: чего-то яростного и кричащего, и всякие проклятия на затею, которую я воплощаю. Но этого нет. Как будто я не ел не двое суток, а, например, 8-10 часов. Обыкновенный, скажем так, голод в чистом виде, без экстремы и истерии. Нельзя есть, да?! Ну ладно, нельзя так нельзя, что же тут поделаешь...

[22.41]

Ухудшения физического самочувствия пока не наблюдаю. Голова сильно болела еще до начала голодовки, на утро от нее уже не осталось и следа, и больше она пока не возвращалась. Звенящие вибрации и легкая утренняя телесная слабость больше не повторялись.

Исправно пью водичку, получается что-то около 3 литров за сутки.

Вычитал у Амосова рекомендуемую норму суточного потребления жидкостей (это не для голодания, а при обычном питании): это 2,5-3,0 литра любой жидкости, с учетом объема фруктов и овощей. Рекомендуются чай, фруктовые и овощные соки, особенно неподслащенные.

[23.55]

Юля делится впечатлениями второго дня

Всем привет!

Хочу попрощаться до понедельника со славной командой голодающих.

За последние часы выявлено, что есть – особо не хочется, голова не болит, желудок "крутит", и хочется прилечь. Сознание – отказывается концентрироваться на рабочих задачах, я весь день "пробродила" по интернету. Сейчас предстоит поездка домой на велосипеде, надеюсь, сил хватит. И реакции на светофорах тоже.

Голодовку думаю прервать в воскресенье. На следующей неделе у меня начинается интенсивный курс голландского языка. Может, я и неправа, не дожидаясь "прорыва в сознании", обещанного на четвертый и далее дни, но рисковать не хочется.

Желаю удачи и вдохновения всем остающимся! Я еще с вами целых полтора дня.

Напишу чего-нибудь заключительного в понедельник. Еще раз всем бодрого настроения и приятных выходных.

Юля

Рисковать не надо. Все должно быть прозрачно и ясно для вас. Все должны быть живы и здоровы, а эксперимент должен принести полезный опыт и пищу для размышлений.

Юля, мои самые наилучшие пожелания!

До понедельника! До скорой встречи!

[01.05]

Справшиваю себя: откуда такая самоуверенность, что я – не сорвусь? И что вообще означает срывание? Ну объедаться сразу я бы не стала, а вот на что бы соблазнилась так на мед...

Это Настя делится впечатлениями сегодняшнего дня. Читаем!

Настя делится впечатлениями второго дня

Хочется свернуться комочком, спрятаться и не вылезать...

Утром – в мышцах с перемигиванием по всему телу ощущался жар. Ощущение не из приятных, не сразу понимаешь, что это процессы внутри, кажется что тепло подходит с наружи и удивляешься, откуда ему там взяться.

Движения стали замедленными. По лестнице впереди шел старичок – и мы с ним были очень похожи, тут я подумала, вот как в старости силы то покидают.

Зато потом встретилась энергично бегущая худенькая девочка, на что я подумала, вот откуда силы берутся: кости и кожа! У меня несколько больше, значит физиологически я тоже могу так бегать, значит тягость идет из головы.

Вчера вечером мыли машину и уже в конце я задремала на заднем сиденье, тогда мне при привидились пищевые галлюцинации. Что-то обычное, кажется печеное, но такое аппетитное, ароматное и теплое, и принялись за трапезу – и я с ужасом вспомнила – ЧТО Я НАДЕЛАЛА! Какая же радость при пробуждении!

У меня, кстати, и при бросании курить были моменты, когда снилось, что я закурила и я ТАК расстраивалась, так переживала, убить была себя готова, а при просыпании – кафоваааала!