Голодать подано
Не пытайтесь это повторить. Впрочем, что я говорю? Вы взрослые мальчики и девочки, и не мне решать, что вам делать в этой жизни. Но вы должны признать, что тогда и ответственность лежит на вас, потому что я вам говорю: не делайте это, не пытайтесь это повторить.
А ответственность за что? За последствия. Которые могут быть хорошими и плохими. Если последствия хорошие, вы, наверное, скажете: вот какой я молодец, что сделал это. А если последствия плохие, вы, наверное, начнете искать злодея, который в этом виноват. Обычно бывает именно так. Поэтому еще раз повторяю: не пытайтесь это повторить.
Несколько лет назад я предлагал читателям провести коллективный эксперимент: ничего не есть в течение девяти дней, и посмотреть, что из этого получится. Люди обычно голодают ради чего-то полезного. Чтобы похудеть. Или там какие-то шлаки. Я предложил голодать бесцельно. Ни для чего. Просто так. Голод ради голода.
Потому что если голодать "с целью", то это, возможно, облегчает ощущение голода. Поэтому я выбрал самый экстремальный путь: голодать бесцельно и бессмысленно, чтобы переживания были максимально экспрессивными. И понаблюдать за психологическими переменами в своем настроении.
Например, можно ли получить удовольствие от чтения книги, если вы ничего не ели на протяжении недели? Понравится ли вам фильм, если при его просмотре вы не держали в руках ведерко с поп-кормом? И не окажется ли так, что максимальный смысл вашей жизни содержится в поедании очередного сладкого пирожка?
Этот эксперимент благополучно закончен, с его результатами можно познакомиться здесь. Но сегодня я не предлагаю вам повторить ничего подобного. Более того, я настоятельно рекомендую вам этого не повторять. Потому что этот опыт еще более экстремальный, и неизвестно, как он отразится на вашем здоровье.
Условия я поставил следующие. 200 грамм чего-нибудь в сутки, и так на протяжении, как минимум, двух месяцев. Полтора я уже прошел (о своих впечатлениях чуть ниже), эксперимент продолжается. 200 грамм в сутки. При этом полностью исключаются следующие продукты:
- Хлеб (любой);
- Сладкое (любое);
- Каши (любые);
Нет, стоп. Бессмысленно все это перечислять. Проще сказать так: салат из помидоров, салат из капусты, салат из огурцов, салат из свеклы и сыра. Примерно такой рацион. 200 граммов в сутки. И ничего больше. И так на протяжении двух месяцев (а может и больше, я еще не решил). На этой диете я уже примерно полтора месяца (возможно, чуть больше, я не считаю). Результаты следующие:
Работоспособность в норме
Может быть (субъективно), даже лучше, чем раньше. Особенно если учесть перемены в физических ощущениях (об этом чуть дальше).
Увеличилось количество снов
Обычно я видел два-три сна в месяц, теперь, думаю, не менее десяти. Примечательно, что они изменились по содержанию: сновидения стали более сюжетными.
Отмечаю перемены в настроении
Во-первых, усилилась раздражительность. Вероятно, это связано с чувством голода, так как особенно сильно раздражение чувствуется примерно за час до еды (обычно это пять-шесть часов вечера). Во-вторых, практически исчезли такие чувства, как подавленность, плохое или "испорченное" настроение. Такие чувства у меня бывают редко, но бывают, как у любого человека, но в этот конкретный период я почти забыл, что такое плохое настроение. Пока не могу ничем это объяснить, но это факт.
Исчезла сонливость
У вас бывает так, что после еды клонит в сон? У меня тоже бывает. Но теперь этого нет, как будто и не было никогда.
Перемены в физических ощущениях
Смешно говорить, конечно, но когда идешь, а впереди какой-нибудь заборчик, то хочется через него перепрыгнуть, а не обойти, как раньше. Хочется постоять на руках. Попрыгать. Пробежаться. Это не ощущения легкости, это ощущения "заведенности" и "пружинистости".
Притупилось чувство вкусового насыщения
Не знаю, как сказать точно. Ощущение такое, что можно поесть сена, и все равно будешь сыт.
"Передвижения" моего "обеда" по суточному графику (например, переместить его на полдень, или, напротив, передвинуть на поздний вечер) никаких полезных выводов сделать не позволили. Я ничего не заметил. Единственное, что могу отметить: если переносить "обед" на поздний вечер, можно вообще о нем забыть. Иначе говоря, если днем желание что-нибудь съесть чувствуется довольно остро, то к вечеру оно притупляется настолько, что организму становится без разницы, будут его кормить или нет.
За весом я не слежу. Очевидно, что я "потерял" сколько-то килограммов, но сколько, я, право, затрудняюсь вам сказать.
Более всего меня поразила легкость "отказа" от сладкого, от которого, как мне казалось, отказаться просто немыслимо. Я думал, что жить без него не могу, без сладкого. А на деле оказалось, что я о нем практически не вспоминаю. Весьма неожиданный для меня результат.
Вот такие интересные выводы.
Вит Ценёв скачать статью распечатать