Psyberia.ru / Ваши вопросы /

Сколько сеансов нужно пройти у психолога?

 

На своей страничке вы великодушно разрешили спросить у Вас совета или посильной помощи в затруднительном положении, за это спасибо.

Именно в таком положении я нахожусь в данное время, и выбраться из него самостоятельно не в силах. Не хочется ныть, но жизнь представляется сущим кошмарным сном. Я потеряла контроль над своей жизнью, ощущение реальности бытия. Мне кажется, что сейчас я пишу черновик, хожу по замкнутому кругу, а жить "настоящей" жизнью начну тогда, когда произойдут перемены, которых я жду. Это ожидание перемен в жизни носит навязчивый характер, но изменить прежде всего нужно отношение к себе путем повышения самооценки. Посоветуйте, пожалуйста, как это можно сделать, может быть, порекомендуете хорошего специалиста по моей проблеме. Я посетила две терапии у психолога. После первой на пару дней наступило просветление, появилась надежда, а после второй мне стало еще хуже. Стоит ли дальше посещать этого специалиста, или пары сеансов не достаточно для понимания правильности выбора? Какой период времени для этого требуется? Можно ли работать с разными специалистами на одном этапе, или это неэффективный метод?

Хочу научиться снова радоваться жизни, просыпаться в хорошем настроении, легко общаться с людьми, верить в свои силы, приносить реальную пользу, любить и быть любимой, создать семью и воспитывать детей, которых пока нет...

Доброго времени!

Вам сейчас нелегко, и я это знаю хотя бы потому, что сам переживал подобное. Наиболее потрясло меня, что образное выражение – "жизнь кажется в черно-белом цвете" – совсем не образное, а буквальное, и это действительно так. Причем ни белый, ни черный цвета – они не являются ни хорошими, ни плохими, – они просто черные и белые, и так было долго... А других цветов не было...

Я не видел густых синих оттенков... Опьяняющего оранжевого цвета, сочного желтого, напоминающего спелый лимон, насыщенного зеленого, от которого вспоминается запах хвойных деревьев и смолы... Или вот красного, ярко-красного цвета, яблочный вкус кожуры спелого плода, красной вишни и смородины, букетов красной рябины... Фиолетовый и иссиня-черный вкус и цвет винограда, все эти дамские пальчики и фиолетовая дымка при закате солнца...

Я не знаю, какие перемены вы ждете, но я тогда ждал своих перемен: и однажды я понял, что больше не могу ждать. Раньше, когда я ждал в гости друзей и знакомых, я не мог ни на чем сосредоточиться, я только их ждал и ждал, прислушиваясь к шуму лифта и шагам, ожидая звонка в дверь, бессмысленно перекладывая с места на место предметы. Но однажды мне сказали: "Не жди, когда ждешь" – и если мы придем, то мы придем, а если нет, то нет. Занимайся своим делом. Если ты нас ждешь, то мы желанные гости. Ты будешь рад видеть нас, а мы – тебя. Но до этого – делай то, что считаешь нужным. Мы придем или независимо от того, ждешь ты нас или нет...

Я думаю, что в вашем случае понадобится несколько больше посещений психотерапевта. Два раза будет недостаточно. И убедительная просьба: не прекращайте терапию сразу после того, как вам стало легче! Это очень важно! Вам нужно не только получить просветление и облегчение, но и закрепить этот эффект – и прекратить терапию вам стоит лишь тогда, когда вы окончательно убедитесь в том, что теперь вы знаете, как жить дальше и что дальше делать.

Остерегайтесь кратковременной эйфории, которая всегда наступает сразу после того, как боль приглушена, притупилась: это ваш организм, ваша душа торжествует от того, что боль затихла, что стало легче. Вам нужно чуть больше – знать, что она не только преодолена, что вы избавились от нее, но и то, что она к вам больше не вернется. По крайней мере, в ближайшие годы...

Вы можете посещать того же терапевта, к которому вы прекратили ходить. Я думаю, что вам может понадобиться еще пять-семь сеансов у психотерапевта. Постарайтесь не избегать их даже в том случае, если вам кажется, что – все, у вас полный порядок и терапия вам больше не нужна.

Я очень вас прошу – СОТРУДНИЧАЙТЕ с вашим терапевтом. Если у вас есть опасения, что психотерапия может оказаться неэффективной, то скажите ему об этом. Объясните ему, что вы получили у него за два сеанса и что произошло потом. Постарайтесь не подвергать его испытаниям и быть к нему беспристрастной. Ваша задача – вместе с ним найти наилучшее решение вашей проблемы. Вам не нужно ждать, пока он найдет способ решить вашу проблему. Сотрудничайте с вашим психотерапевтом. Ищите вместе с ним выход из создавшегося положения, и он обязательно будет найден!

Буду рад получить ваш ответ. Мои наилучшие пожелания!

Вит Ценёв распечатать